Hälsodag i Storvreta

Välkommen att köra en heldag med träning, reflektion och samtal med oss!

För endast 400 kr får du mat och aktiviteter kl 09-16. Vi Startar dagen på Mantalsvägen 3 och avslutar den på Tipp-toppen i Storvreta. 

Använd gärna kvittot till friskvård!

Om dagen

Det blir en dag med mycket träning, samtal och gemenskap. Vi har fokus på träningsglädje och låga trösklar. 

Träningen anpassas efter dina behov så du kan komma oavsett träningsvana och eventuella begränsningar. Barn får tas med vid behov men för att kunna fokusera på dig själv rekommenderas att komma ensam om möjligt.  

Seminarierna är tillfällen för reflektion och gemensamma samtal kring alla deltagares utgångsläge, behov och plan framåt för träning, kost och återhämtning. 

Dagen består av lunch, frukt, mellanmål, två seminarier, ett yogapass, två styrketräningspass och ett pass backintervaller. Maten är vegetarisk och tillgång till toalett finns. Kom ihåg vattenflaskan! 

Detta passar exempelvis för dig som vill 

• få tid för dig själv
• komma igång med din träning
• hitta en träningskompis 
• ha samtalsstöd kring din fysiska aktivitet, kost och övriga hälsa
• planera för goda rutiner
• få motivation och inspiration till din träning
• ta del av andras erfarenheter

Lämna din intresseanmälan!

Schema: 

09.00-09.15: Intro och genomgång av dagen

09.15-09.45: Yoga

09.45-10.45: Frukt och seminarium med fokus på mål och utgångsläge

10.45-11.45: Styrka och pulsträning vid utegymmet

11.45-12.30: Gemensam lunch 

12.30-13.30: Seminarium med fokus på plan framåt

13.30-14.30: Bål- och rumpträning

14.30-15.10: Mellanmål + egen transport till Tipp-toppen

15.10-16.00 Backintervaller och avslut

Följ oss gärna på Instagram: Frankysfys